材
挑，气场也
大起来，不
走在哪里，都能
引别人的目光，张朵朵羡慕极了。
都说旗袍是最考验人材的，张朵朵本来看沈心悦形消瘦，
也很小，穿的估计不怎么好看，没想到沈心悦就连旗袍都能穿的那样耀
。
材曲线明显，尤其是后背，那如同
瓶似的，
线型的曲线，把女
的柔
和骨骼分布完的呈现
来，那背影秒杀了无数人的睛，叫人看了就忍不住拼住呼。
不背影好看，沈心悦正面更是明艳动人，前凸后翘，小腹平坦，看似没有
，可她又有非常
的
桃
~~~
张朵朵疯狂的嫉妒了！！！
都是女生啊，大家都是瘦
的啊，都是没什么
的啊，为什么你穿修裙居然有桃？！
穿
仔铅笔
的时候，那
看起来也不太大啊！！！
自己减
倒是成功了，现在只有八十七八十八左右，可是缩
了，从B到了现在一对A不说，没有了，肚倒是还有。肩膀有斜方肌，显得她胳膊比较壮实，其实她现在真的很瘦了，张朵朵自己有照镜对比，上的比以前结实了许多，可是吃胖的肚就是没能减
来。
这个让她苦恼，她也想要沈心悦那样的材，然后张朵朵虚心的询问了沈心悦的经验，她们两个年龄差不多，沈心悦格开朗，喜
结
朋友，两人时不时聊天，彼此也熟悉了，聊起这个沈心悦倒也没有藏着掖着。
“其实你别看我每天吃吃喝喝，似乎一
都不担心
胖的问题，那只是你的错觉，你还记得我当初是
什么的吗？我是衣模啊，从毕业开始就在服饰批发商城里转悠，当衣服模特，最注重的就是材的各
保养了。”沈心悦笑眯眯的跟张朵朵传授她的经验。
“不要相信那怎么吃都吃不胖的鬼话了，好多胖都是吃来了，当然了排除那些消化不好，不收的人除外。像我除了三餐吃，白天也会吃一些零
，但是吃了晚餐，我就不会再吃任何的东西，包括。”
“其实来这边也
好的，三餐正常吃饭，尤其是晚餐，五多就吃饭，我就不用刻意不吃晚饭了。一般晚饭五六吃最好，你还有时间
行消化，不然等晚了，你又要休息，吃的
可能全变成了脂肪，日积月累，不胖才奇怪。”
“我每天没事的话，比如睡觉之前玩手机啊，我会把双
放在墙
上倒立，这样可以帮我瘦双，缓解
，这样我的双看起来很纤细。同时我也会时常
开背，比如这样趴着玩手机，这海豚式，会一些卷腹，简单的桥，帮助我减掉小腹多余的，这个东西度是缓慢的，因为是局运动，不怎么减，只是帮我塑形。”
看到张朵朵目瞪
呆的听着，似乎觉得很玄乎，沈心悦不由地失笑：“可能你听的觉得很多，很累，这个我习惯了，养成了习惯倒也还好，反正也一起玩手机，也不怎么耽误。”
“我知
你是写的，我教你一个依靠坐姿就能减的好办法。先要找一个比较稳妥的椅，带靠背那，然后用三分之一坐在椅上，每天
持十分钟，这就是一个简易版
蹲，调节你全肌，帮你锻炼小大肌，还能提升腰肌，锻炼桃哦~~”沈心悦一边说着，还把房间凳搬过来，因为凳比较轻，也没用靠背，因此她把这个凳抵在床边支撑，然后了一个示范。
“坐的时候，膝盖和大平行才有效果哦，如果椅太，在脚边垫一东西，小心不要掉去，刚开始很吃力，时间一加，慢慢的来，小腹也跟着平坦了。”沈心悦在完之后，让张朵朵也试试，张朵朵比沈心悦稍微矮一些，坐的时候需要在脚边垫一些东西，等她自己坐上去，她发现这个动作支撑个几分钟，必须要全神贯注，否则一不小心就会垮掉……
“我这样
本就写不了啊……”张朵朵哭丧脸。
沈心悦淡淡的笑着：“慢慢来，比如持一分钟，再一分钟累积，这个需要慢慢积累的，等习惯了你就发现就算是坐着你也能减了，因为你在坐着的时候都是在运用全的肌，它们帮你消耗多余的能量啊。”
跟沈心悦聊完之后，张朵朵学习颇多，同时也心生
叹，就算天生丽质也要靠后天的保养才行啊，看看人家沈心悦，明明就已经很优秀，如此的努力，那她还能像以前那么的咸鱼吗？
在成了网络红人后，张朵朵每天都把自己的时间安排的满满的，比如以前总是拖拖拉拉，总是抱着最后一刻才去写的，她现在每天在规定的时间里写完。
之前因为参加减大赛，每天都必须早起，白天需要农活，只能晚上回来写，因此这一个月这样也过来了，现在张朵朵每天起来，先是帮爷爷
把院里的菜给浇浇，把居住的地方的池打满。
云村这边的吃的都是地，必须要用桶从井里打上来，然后装
缸或者池里，要么是用大一些的桶装着。
以前打这事也是张朵朵来打，虽然爷爷年纪也不是很大，走路也走的动，可到底是上了年纪，走路也没用以前利索，张朵朵又很痛
这两位老人，像给缸打这事每次都是她来打。不过那个时候，她都是半桶打上来，然后再提到厨房里，来来回回的忙了将近十分钟。
现在她觉得手臂有力了，也知如何的运用呼，一气能打满满一桶上来，然后一气打两桶，左右手各一桶提回去，省去了不少时间。
衣服这一类，她也是自己洗，顺便把爷爷的也洗了。
以前她还把这些丢给爷爷洗，除却贴衣服自己洗，现在张朵朵都是自己洗。
这些
完，她会帮忙把院里养的小
小鸭投喂一些，把地上打扫完，这些完后，如果没事了，她就一些肢锻炼，都是在网上找的。
合理分
时间，每天都是有序的，张朵朵发现自己的自控能力明显好多了，也没用之前的那么宅了。
由于减训练营还没有成立，张朵朵发现自己似乎算是一个很闲的人，因此没事的话她就打理自己的官方微博，在成为网络红人之后，她在网上知名度了，许多人请教她日常饮习惯，如何快速的减，还有各减的心得，以及询问张朵朵，云村这边是不是真的像网上传的那么神奇，真的可以在短时间里减成功。
随着减大赛的结束，给各位参赛者符合参与奖项的人办法奖金后，这次大赛算是彻底的结束了。
许多参赛者们还有些意犹未尽。
大家对于云村，包括沈潇云的态度
上也是颇，他
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