手臂、腰腹和大
韧带的柔韧度都达到了一个羽
球手的极致。
他可以轻而易举地单脚直立劈叉，将另一只脚举过
，或是磕在墙上，整条几乎与墙
贴拢。他还可以后仰缓慢
腰，后脑勺贴住
，一手撑地，另一手反握自己的脚踝。
所以萧羽才能够在场上用各
直线大跨
去接球救球，飞
鱼跃，甚至不必退到底线
，直接凌空后仰接住过的
远球。
小孩轻如燕，平衡力也很好，在训练场的
塑胶地板上可以用打倒立，两脚朝天，用腰腹的力量掌握平衡，再凌空来个标准的劈叉！
围观的队员们啧啧赞叹：“哎呦喂，小羽你简直太
悍嘞，你怎么没去练
哇！你怎么没去练技巧啊！你怎么没去杂技团呐！”
有人
嘴：“别逗了，他练可就超了。人家男
队
决不要超过一米六的，小羽都已经一米七了！”
一群小萝卜于是又找到了拿萧羽打趣的借
，
拉拉说个没完。
“哎呦呦，你们看咱这羽球场地的球网，从左至右
度有6米10呢！小羽那两条小细胳膊全都伸开了也就1米72、73的，他在网前怎么守得住整个场地呢，他就连半场都是守不住的呀！”
“噗，谁告诉你们要守住6米10的场，就必须有六米的胳膊呀？！还需要步法啊，跃啊，灵活
啊！你看人家超超
，才只有1米60嘛，人家可是奥运冠军呢！”
“就是的就是的，你们懂个
，小羽个不算矮的，到了隔女队里他就算是很了。他如果是打女双的，都可以在后场扣杀了！”
“喂喂，你们这些坏人，有完没完唉！”陈炯听到有人嘲笑他搭档的，不乐意了。
萧羽耸了耸鼻，手掌轻振自己那一只其实已经很旧的球拍，对一群小孩的取笑不以为然。他反正已经习惯了个矮，打球打得好不好，和并没有绝对的关系。
而网前的封杀拦截能力，和就更加没有直接
系，绝大分/材比他大的队员，临阵接球的灵
度和反应能力都还不如他呢！
这一堂灵素质训练课的
容是
圈截球游戏和突破过人游戏！
这也是杜老大制定的训练科目里最受小队员
迎的项目，人见人
，百练不厌。
七八个人围成一圈，在圆圈空间范围不间断地互相传递小
球。圈站一个人，想方设法地截击那只球，被截住了球的传球者算输，乖乖地
来替换掉圈里的人。
羽球手需要在35平方米的比赛场地上不停地各急起、急停、前后左右移动、转向和跃，教练设计的这个游戏其实就是锻炼队员们最基础的灵
应能力。
那些得人
大的孩，这时候都不如萧羽的手灵活。萧羽站在圆圈里截球，靠得可不是手臂的度，而是依靠步法往复折返的反应速度。传球者在
球一刹那手腕拐动的方向，只是轻微的一撇，他就能预判对方的传球方向，直接一个飞，用灵活的手指天外摘星，将球在空
截杀！
只有展翔这一类后场重炮手掷来的球不太好接，因为力量实在太大。萧羽经常是判断到了这家伙手的方向，横向飞去时，球却从指尖毫厘之呼啸而过，带着挥鞭一般凌厉的风声。
很多球迷都为网球选手大力发球时250公里的最快时速津津乐
，尖叫呼，却很少有人知，羽球其实飞得比网球还要快！尖羽球运动员的最大扣球时速已经达到了300公里！
展翔站在圆圈弧上不停地传接球，
睛不断瞟向满大汗站在圈央的萧羽。
仿佛是有意要逗
他，想要多看几这小孩踩着凌波微步，伸手臂踏空飞来飞去的小样儿，展翔每一次手之前都是故意的一顿，百分之一秒的静止，用手腕和神向萧羽示意“那边，那边，我要掷那边”！
随后就是手一瞬间腕力的劲爆发，球像箭一样从萧羽前飞过，只在他瞳
边缘留一掠空飞翔的幻影。萧羽飞扑过去，像个嗷嗷争
的小鸟，却连球都来不及摸到！
“哎哟喂你擂死我了！”
萧羽后传来一声痛叫。
圆圈另一侧接球的李桐被展翔这一球砸得，直接就倒退了好几步，差
儿抱着这一发重型炮弹后仰坐到地上，怨声载：“我说翔唉，个小游戏你用不用这么玩命发力啊？你给咱留着力到世锦赛里扣杀去，印尼人保持的那个300公里的吉尼斯世界纪录，可等着您展二爷去帮咱国人给破了呢！”
展翔闷笑笑，朝李桐挥挥手表示歉。
萧羽气哼哼地冲展翔龇牙，这家伙那个球不是想砸李桐，分明就是故意要耍自己，就是要让他飞来飞去怎么也接不到球。时速300公里呢，小爷又没小翅膀，怎么也不可能飞得那么快！
突破过人游戏玩儿起来就更是
样百。
利用场地边缘一条六米的白线，一人设防，另一人突破。攻队员要绞尽脑
想方设法地越过那一条横线，还不能被对方碰
到任何位；而防守者要千方百计阻止对手突破防线，以步伐移动和伸展开的手臂阻截攻队员。
萧羽每一次都能够轻松突破过关，谁也拦不住他。
他经常利用形的假动作晃动，快速的步法晃得对手两滴溜
转，趁着防守队员的手臂稍有松懈，直接从对方腋贴钻过。
后来防他的人学
明了，夹着两条胳膊，两只手比划得像个青蛙似的。萧羽这一回就直接一个腾空鱼跃，收的小腹从对方一侧的手指尖上方跃过！在空划过一弧，落地一瞬间来了一个圆
的前翻，每一块柔韧的
都张合得恰到好！
“哗——！！！小羽你真
掰哇！”围观的萝卜们嗷嗷地呼。
“你们怎么就没人防得住他啊，防住他，快防住他啊！”老队员们鼓掌大叫。
萧羽咧嘴
一白牙，小孩在人前逞了能事后得意的笑。
李桐两手叉腰指后的人：“翔，上，上，掉这只蹦来蹦去的兔！”
展翔瞧着周围的人实在太多，闹闹哄哄。前方圆几米之的小脑袋只要超过一定的密度值，咱展二少就开始脸变薄，
发沉，默默地弯腰系鞋带，有些懒得动弹。
李桐瞪，回一摆手招呼：“翔上啊！老倒是想上去灭了他，哎呦我的脆弱老迈的膝盖可受不了这么颠腾！”
展翔埋走上前，站到了萧羽对面，那一条白线之后，弓张开双臂，准备截杀
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