“……”
空跟着拿
手机，在自己的关注列表划了一
，找到了一个同样著名的球星，他
开【诺埃尔·诺亚】的主页，调侃
：“我这里也有份训练菜单。”
足球明星的s不全是足球，也有着很多他们个人的生活和练习的日常，即使是
密机
的诺亚，也会转发俱乐
的一些消息。
拼凑一，就能组成一份训练菜单了。
自初二后，凪圣久郎就不太用s了。
s想要隐藏关注列表的话，需要把账号设为私密状态——但这是一竿
打死的全隐藏，不仅是关注人
，账号所有的帖、动态和粉丝列表都会被隐藏。
艾伯特·费德勒、兰迪·普古、克里斯·普林斯、
尔斯·德·科隆、罗密欧·费尔南德斯这些职业选手是不会隐藏账号的。甚至一些粉丝会守着他们的关注列表，一旦发现他们新关注了谁，就对被关注者展开窥伺般的问候。
与众多明星选手互关，nagiku56的主页浏览人数增多了不少，吃了一次亏后，凪圣久郎
脆隐藏了自己的账号。
他用s不是为了和陌生人分享什么，刷帖又不需要公开自己的
份，这个账号只是和没有le的国际友人
的一个渠罢了。
开启私密后，只有凪圣久郎批准的关注者可以看到他的主页
容，而能被凪圣久郎放
「允许」范围的，都是现实认识的友人。
奥利弗·空本就是日本界
受
迎的新星足球选手，s上也有一定粉丝，他不以为意，“这些帖是不会把真正的训练方法说来的。”
“但是克里斯先生说他都是这么
的啊。”
听着这堪称盲目的追星发言，空轻笑了一，这才有了凪圣久郎不过17岁的实
。
原来他喜克里斯啊，哎呀，还是个崇拜偶像的小孩嘛。
眯起的
睛睁开后，空看见凪圣久郎开了私聊界面。
正常，很多粉丝都会给明星发消息，祝福的、诅咒的，表达意的，满腔厌恶的，明星球员每次登录都会有一堆的消息提醒，像克里斯和诺亚这样的球员，是不会理会……
【克里斯·普林斯：今天练了positional py，我的肌
记住了！】
positional py，极致控球。让球员形成条件反
，在球场上立刻知晓自己和队友的最佳位置，大大减少思考的时间。
【克里斯·普林斯：嘿纳吉，《足球小将》重置了，我看了！太厉害了吧，日本的小学生！】
【克里斯·普林斯：纳吉！快看我的high pressg！】
【视频p4】
high pressg，
位压迫。丢球后在数秒迅速反抢，夺回球权！
【克里斯·普林斯：今天踢了对抗赛，对面有个二十岁的小将不错的！不过和纳吉你比起来还是有很大差距的啊，最近没偷懒吧？】
满城足球俱乐，世界足坛运营最成功、拥有着最先技术的俱乐之一。其的训练方式
合了目前世上最
尖的科技
平和数据分析。
不止是一线队，满城俱乐所有队伍的训练菜单是度保密的商业机密，是不会
给外人的。
一般来说。
空探了手，在凪圣久郎的默许，他了聊天界面另一边的
像框——这个和克里斯·普林斯用着一样像的家伙是……
页面
转，来到了聊天对象的个人主页。
八位数粉丝的【克里斯·普林斯】
“……网友？”空的语气很是惶惑。
“网友啊。”凪圣久郎答。
克里斯先生在英国，他们又约不到球，只能是网上聊天了啊。
他在西班牙、瑞士、
国还有好几个网友呢。
在空两颗异
珠都要蹦来的注视，凪圣久郎在对话框里敲起了英文。
【nagiku56：克里斯先生，我加
国家u19了，明年会参加u20世界杯！】
【克里斯·普林斯：哦纳吉~！你终于把心思放在足球上了啊，记得你明年就成年了吧！】
英国是18岁成年，不过日本的成年年龄要大一些，是20岁。
凪圣久郎没反驳，万一明年法律一变，日本把成年年龄调了呢？
【克里斯·普林斯：u20世界杯啊，好怀念，看好你哦！不过在那之前，我会为你准备一份成年礼的！】
u20的比赛是在六月，而纳吉的生日是五月。六月过后，大放异彩的凪圣久郎一定会收到各个俱乐的报价，他得提前一……
英国比日本晚了八小时，这个时候是英国人民休息、刷手机的时间。只是……目睹了克里斯几乎秒回的速度，空再次重复起那个词，“网友？”
被三番两次询问，凪圣久郎也想着是不是该换个词。虽然他们之间是朋友的相
态度，但克里斯先生教了他这么多，他叫克里斯先生一声「老师」也说得过去。
网络老师、电监督、赛博教授？
于是凪圣久郎改变了称呼，“网监教？”
空
了
，把惊讶的珠
回了眶，“听起来像监狱矫正。”
……
关于那份训练菜单，克里斯倒没有事无
细的把满城训练项目分享来，凪圣久郎也没有开
索要俱乐的机密容。
是凪圣久郎在初三、
重增
幅度变大时，向克里斯咨询了一些方面的事宜。
团的教练只是他们的篮球指导老师，多在于篮球技术上的指导。白金总教练生着病，不会经常现在团，都是把训练菜单给副教练。
克里斯跃跃
试地给他制定了一份以周为周期的菜单。
rondo，抢圈游戏。提球员在狭小空间的观察能力、压迫能力、球的准度。
hiit，即high tensity terval trag（耐力和
度间歇训练），大量模拟比赛节奏的折返跑、冲刺训练，这是提度的基础。
……以上几
凪圣久郎还能到，而至关重要的恢复与再生，克里斯给了：
cryotherapy（冷冻疗法）
一将暴在极低温环境的理恢复手段。
通常是-100c的冷冻舱2-3分钟，通过极低温的气带走表面的
量，减轻运动后的肌炎症和酸痛，加速恢复。
凪圣久郎：“……”
【nagiku56：克里斯先生，我们学校的团没有冷冻舱。】
凪圣久郎把这份菜单转发给了空，问：“所以这里有冷冻舱吗？”
空摸棱两可：“可能正式国家队的基地那里有吧。”
u19的选手到底太年轻，这需要细致
作的设备得在专业人士的监督才能启用，万一了什么意外就不好了。
“哦。”
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