宝珠
胖啦？或者是岳宝珠没有好好练习啦？
反正不可能是我的问题啰，我们自诩天才又努力的徐教练一向是很自恋的。
几个月以来的
健
颇
成效，徐灵均
觉自己的小胳膊小
已经变得
实了不少，每天晨跑也让他力有了指数型的上升。本来他还想每天多加一杯
增加骨骼度，后来想想怕补钙太过日后太
影响自己
四周，还是谨慎地放弃了。
毕竟上辈
在
选手
他就不算矮，一不小心补过了过一米八那可就完
了。
如今的徐灵均觉自己这个似乎可以尝试一
连和两周了，便趁着葛天行的课程还没开始，自己在冰场一角来了个一周半接外
一周。
节奏很好，熟悉了连的节奏，可以说是很容易地捡回来了。
徐灵均心
不错，索
再接再厉，又蹦了个一周半接外一周接鲁普一周。
还是很顺利。
有得意忘形的徐教练直接压步起速，先
了个转三的
，然后直接蹦起来了个萨霍夫两周。
冰场的另一边，是目瞪
呆的葛天行，呆呆地看着自己的徒弟连续蹦了几个萨霍夫两周之后，直接了个两周萨霍夫接外两周
来，然后又面无表地开始一个个练习鲁普两周，飞利浦两周和勾手两周。
鲁普一就成了……飞利浦嘛摔了几……呦这个成了，不过步伐……嗯现在这几得不错……诶怎么又开始练勾手？要不要去阻止他不要这么瞎
？……算了看看他这小能自己搞成什么样……
然后葛天行
看着徐灵均翻了几个摔了几后就掌握了勾手两周。
此时他已经呆呆站在冰场边整整一个午，看着徐灵均练得忘我，完全忽略了周围来来往往的人群，他的心十分复杂，烈觉得自己需要去洗把脸醒醒脑。
夭寿啦！我的学生一个午自学，居然就五
两周全了！！！
我要这教练证有何用！
崩溃归崩溃，日还是要继续的。葛天行再一次被新弟刷新了一波世界观，更是亢奋了——这样的资质！这样的年龄！只要不练废，这不是妥妥的未来的世界冠军苗吗？
于是葛天行又把大把的
投到了编舞，这连五级都不考了，直接给徐灵均报了六级测试，反正五两周都全了，还自己就能加步法起，剩的也就只是个熟练问题。
至于比赛，嗨呀，还比什么全国少年乙组，考了六级，直接上少年甲组！
虽然葛天行在自由上付了不少心血，但是无奈天赋有限，最后着
攒来的节目维瓦尔第的只能说一样地烂大街。至于步法嘛，反正要求的曲节拍都一样，直接改改就用原来的啦。
最兴的还是各渐变
比赛服的脑残粉何菲飞女士了，一听说曲目是，激动得控制不住自己的购买
，好在她毕竟是搞艺术的，品味还算是过关，被科普了网上那些比赛服的山寨历史后毅然决然地清空了购
车，买了各颜的比赛服用料，带到她们剧团的老裁
那里去搞私人订制了。
周围所有的人都
欣鼓舞，悲伤逆
成河的只有我们可怜的徐·
·压数月不见成效·灵均同学，此时正苦着脸让葛天行摁着劈叉。期望能在等级考试前恶补一，好歹把自己拉
。
原因嘛，就是六级步法主要考的是括弧步和燕式步。燕式步姿势的基本要求，就是浮膝关节必须于髋关节，抬得才有
，要是成燕式旋转那样，虽说也勉过关，在一众柔韧爆表的小朋友之间毕竟不好看。
形势比人，徐灵均只能
泪接受着成为
级选手必经的磨难，一边悔恨着自己为什么这么着急压还没成效就练两周，一边腹诽着万恶的等级测试——看看国际比赛上的男单选手，有几个会在节目里燕式步啊！
作者有话要说：
摇
步、乔克塔、括弧步：
都是步法名称，有兴趣的话可以搜索ISU的视频观看，文字描述实在是有困难，就不科普啦
1a1t1lo（一周半接外一周接鲁普一周），1a1t（一周半接外一周）：
和前文4t3t2lo类似，是三连和二连的一，前者为一周阿克
尔接一周toeloop接一周loop，后者为一周阿克尔接一周toeloop，数字代表跃周数，字母代表跃类，后文就不赘述了。
2t（外两周）, 2s（萨霍夫两周）, 2lo（鲁普两周）, 2f（飞利浦两周）, 2lz（勾手两周）：
除了A之外的五两周，
照难度分值排列，t最低，lz最，A因为多半圈所以比lz分值更一些，但是界称五三周全时一般不包括A，因为周数更多，A常常被拎来专门为一个难度层次。
其，t，f和lz是冰跃（看比赛时选手用左侧或者右侧刀齿冰就是），lo，s是刃，靠刀刃起。
燕式步：
一非常漂亮的步法。早些年女单短节目都是必须要有一个燕式步的，所以大家看早些年的节目会觉得比现在的
凑，因为燕式步还是比较时间的。这个动作单足行，前屈，一条浮抬起，
合音乐非常漂亮。时比较的燕式步男单国际赛场上少有，有也很短，
了步法衔接或者跃里，比较著名的节目里有明显燕式步的有普鲁申科这个逆天人类，还有杰森布朗（森妹，国男单，梳了个小辫儿）。
女单燕式步的最惊天地泣鬼神的是国女王关颖珊，她非常善于在音乐
的时候这个动作，很有染力。另外比较著名的燕式步选手有萨沙科恩，她是
运动员，柔韧度超好，touch-down姿态的燕式我觉得是最漂亮的。还有浅田真央的仰燕式，姿态很舒展，从
角度看非常惊人。当然提到燕式必须有利普尼特斯卡娅（卡），她柔韧逆天，燕式步有一个掰的难度动作，看了都痛……
关于跃金手指：
作者个人认为不是很夸张，毕竟我们主角有技术基础而且本资质优秀，而且素质上来之后，能练各跃就是一个时间问题。毕竟天天（我国选手金博洋）十岁时候五三周只了3个月就都学会了，我觉得主角能力总不能落后天总太多所以就给他加了加速，所以如果有觉得太逆天的请轻
……以及纯属虚构，有正在练习的小伙伴一定要在教练指导行动，注意安全噢
关于等级
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