就回来吧，待在剧组诱惑比较多，你也不方便健
，回来我给你约一个营养师和健教练，天天盯着你减
。”
林宇飞：“......”
生活好艰难！
第二天在剧组，林宇飞一上午都在
吁短叹的，肖雅的戏份早早拍完了，便走过去问他怎么回事。
“年纪轻轻的就跟个小老
一样的叹气，怎么回事？”肖雅问
。
林宇飞
在椅
上：“我早饭只喝了一碗粥你敢信？白粥！我现在饿得已经站不起来了。”
一说到这个忧伤的话题，肖雅也没了幸灾乐祸的心思，她也加
了叹气的队伍：“别跟我提白粥，我经纪人连白粥都不让我喝，说是碳
化合
，我其实就想吃白粥和包。”
说完，她顿了顿，又补充一句：“
包。”
林宇飞脑袋转向她，指了指旁边：“你走，我不要跟你聊天。你这是故意的吧，还跟我提包！”
“行了行了，我不提行了吧。”肖雅举起双手。
同样在减的她也
觉自己快抑郁了。
为艺人压力大，要保持材本来就吃得少，如今要减，吃的就更少了，可是碳化合摄不足，也会造成
绪突然暴躁的现象。
最关键的是，往往低油低脂的
，
的都不好吃……
尤其拍戏期间，除了少吃
，他们也找不到别的方法能控制饮的，单靠运动减很难
持。
两人越聊越丧，等时筱鱼早上的戏份拍完以后，便看见这唉声叹气的两人。
问清楚原由以后，时筱鱼想了想说：“这个好办，要不……我帮你们减餐吧。”
林宇飞愣住：“小鱼，你还能减餐？”
时筱鱼笑了笑说：“其实就是选用更健康的材，用更适合减时期的烹饪手法，反正拍着片厨房随便我用，我每天
时间帮你们俩减餐就行了。”
肖雅听了很是心动，如果是别人，她依旧会怀疑，减餐哪里有好吃的，不过如果是时筱鱼，她就信了。
这可是个真正的大厨！
林宇飞和肖雅对视一
，他激动的差要抱大
了：“小鱼
，你要是真给咱减餐，就算是救了我命了！”
时筱鱼忍着笑：“哪里那么夸张，你们等等，我这就去。”
今天给剧组的是她随意发挥的虾仁
，
锅鲍杏菇西蓝
。
两菜的都放了不少油，对于减人群来说不太好。
她想了想，便了一西蓝虾仁蒸。
同样是这几样材，只需要在蒸好的时候放一香油和生就好，拌匀之后吃香
，卡路里不
。
之后她又翻找冰箱库存，为两人各煎了一小块西冷
排。
的时候没有用黄油，而是用橄榄油。
排里自带的酱料包也没有用，而是将新鲜的番茄熬成了番茄酱淋在上面。
条件有限，时筱鱼只能将就现有的材为他们简单一餐，不过这样营养也足够了，卡路里也没有超。
虽然味肯定不如其他烹饪手法
的饭菜，可也绝对是大家可以接受的
。
“好了，你们的午餐好了。”
时筱鱼将两份午餐端到两人面前。
林宇飞和肖雅的睛都看直了，排煎的正好，泛着诱人的香味，让两个本就饿得难受的人，顿时有些
。
“这么丰盛，小鱼，这真的是我们能吃的吗？”肖雅简直难以置信。
时筱鱼笑：“你们放心好了，我
了款APP专门计算卡路里，每样材我都称重录了，没有超标。”
肖雅简直动不已，林宇飞那边已经舀了一勺蒸嗷呜就是一。
“啊，好吃！简直
味！”这一蒸里有西蓝还有虾仁，又香又，幸福满满。
吃完还听时筱鱼说她竟然严格计算了卡路里，林宇飞顿时觉得自己因为减造成的心理焦虑顿时不翼而飞，可以放心大胆的吃，还不用担心胖，简直太
了！
肖雅切了一小块排，放嘴里，这排的大约七分熟，这排是背脊上最
的
位，吃上去很，而且煎的手法相当老，锁住了排的分，所以吃上去相当多
。
“好吃！小鱼你简直太神奇了！”肖雅也赞不绝。
如果早知减可以吃这些，那她前段时间折腾自己，图的是个啥啊！
更关键的是，她把自己折腾的那么严重，还没减去！
“行了，你俩好好吃，不用担心，只要你们还在剧组，三餐我给你们包了。”时筱鱼说。
其实时筱鱼对这两人
重超标需要减也到有些过意不去，她当初加《梦想幻游记》的本意是为了帮敬家渊调理
胃，为他好吃的，治疗他的厌症。
没想到敬家渊的症状倒是缓解了，可林宇飞和肖雅却因此胖，所以作为始作俑者，她觉得自己还是有责任帮两人控制重的。
减最痛苦的就是想吃的不能吃。
平时其实没那么
的，当不能吃的时候，会比平时更想吃，这样也增加了减的难度。
时筱鱼是个厨师，她平时最喜
研究的是各
，这其
自然也包括了减餐，于是这段时间她便在拍戏之余时间为两人起了减餐。
低脂又富
白质，是减人士的最，但是很容易柴，不好吃，她便反复研究要如何用让人惊艳的。
于是她用、西蓝、胡萝卜打碎之后，放黑胡椒、少许生和一生粉拌匀了，在锅放一丁油，摊了好吃又健康的蔬菜饼。
这菜让她在剧组迅速走红，人人都知时筱鱼会好吃的减餐。
顿时，娱乐圈一大群正在被减折磨得明星们，听到消息之后，顿时对时筱鱼两放光。
第145章
就连时筱鱼自己都没有想到, 她给林宇飞和肖雅单独的减餐，竟然会以这方式爆红网络。
这些日以来，虽然她的生活方式和以往没有什么不同, 依旧是在自己的小圈里, 每天拍拍戏, 跟《梦想幻游记》的小伙伴们一同玩，空闲的时候就给他们顿饭。
可是她的低调, 架不住林宇飞这家伙的兴奋。
自从时筱鱼开始为他减餐, 他再也不用饱受饿肚的折磨了。
每天依旧吃喝玩乐, 可是他的重，每天都在持续降。
不用节就可以减, 这对任何一个想要减的人来说，都是福音。
特别是肖雅和林宇飞两人, 每天都会微博分享今天的减餐是什么，然后晚上的时候, 还大大方方的放了自己重的变
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