心里原本就憋着一
劲儿，等苏白说
了对女队的要求之后，她们哪
苏白说的只是有1人获得参赛名额呢？
总之——拼起来再说！
而在女队的姑娘们几乎声震云霄的同时，那气势也让边上的男队队员们虎躯一震。
邱文一脸呆滞地转
看向了边上的女队姑娘们，心里第一个念是：卧槽，好拼，第二个念是——不好，他们要完！
果然，苏白在对女队的方向
满意的微笑之后，然后将视线重新转回了男队所在的方向，他也不说话，就只是安静地看着男队的众人，把众人看得那叫一个
骨悚然。
毫无疑问，苏白脸上那个笑脸的意思是：^^你们看，女队的姑娘们这么勇，你们
为男队的汉
，你们对我刚刚定
来的满员参赛目标有什么疑问吗？
以张义为首的男队众人这会儿能说什么呢？
当然是——
“教练，我们也会努力的！”
李俊豪几乎是一脸木然地就看着自己的队友们被苏白这个
路王给路了，所有人都是一副要拼了的样，就差没有喊一句‘冲啊’了。
邱文和李俊豪两人的脑回路又诡异地搭上了同一条线——苏白这个家伙，真的是个路王！！
总之，不论路不路的，男女合训以及400米项目的男队和女队都开始向明年田径世锦赛400米项目的参赛资格线开始了拼命训练的
路。
在开训第一天，苏白就直接带着后勤人员给所有选手们挨个儿发了三双鞋——不是那
轻到在脚上
觉不到重量还能够帮助选手们提升成绩和实力的跑鞋，而是普通的运动鞋。
普通的运动鞋比较沉，别看这对普通人来说没有太大影响的重量，但是对于运动员来说，这可能一双能有半斤重的鞋，对短跑运动员的成绩就
有较大的影响。
这也是苏白此前的训练
已经运用过的训练手法，之所以这么
的原因，无非是让选手们尽量争取在穿着普通运动鞋的
况，也能够突破自我，而后再衍生到在穿着跑鞋的况，获得更
一步的成绩提升。
苏白的这个训练习惯，以往的国家队是没有的，这倒是让裴晋安也受到了一些启发，他研究了苏白训练的一些小技巧，也同样将之运用在了其他的田径队短跑运动员上，确实也获得还不错的训练效果。
至于苏白的运动员们，如今男队众人的心态都是——已经落
了苏白的
爪路，那还不是只能拼了？至于穿什么鞋训练，那就教练说穿啥就穿啥吧。
当然，也有勤学好问如张义的。
“小白教练。”张义看着手里统一发放给男女队的同款钩鞋，这鞋还是一发就是每人3双一模一样的，于是他拿着手里的鞋看了许久，
脆转询问了苏白：“教练，你给我们挑的这款鞋，是有什么特别的讲究吗？是鞋克数有特别挑选过，适合我们训练的吗？”
结果，原本以为可以得到一个
端答案的张义，却见苏白怔愣了，然后苏白笑着回答了句：“唔，恭喜你们，咱们400米项目在今年的成绩很不错，所以获得了钩品牌对整个400米项目的特别赞助，过段时间你们大概需要集
一起去拍个广告。”
……
…………
………………
？
张义万万没想到，最后等待自己的答案竟然是这个。
他张了张
，沉默地看了
苏白，又低看了一自己手里的鞋，脸上的神
可以称得上是格外的一言难尽了。
在两人边上，看完了两人全程沟通互动的李俊豪，面无表地将自己手里的鞋一双双收了起来，然后在心里又再一次恶狠狠地吐槽了一遍苏白这个路王。
路归路，可如果说在训练开始前，选手们还有心吐槽苏白路王的话，那么在训练安排真正开始之后，这些选手可以说，就已经连吐槽的力气都没有了。
倒不是说苏白给所有选手安排了超
度和大量的训练，而是苏白安排的训练，会在短时间
追求极的效率，看似训练量比以往小了，但是实际上的效率乃至于训练度，都要比以往，同时也比以往累得多。
例如，在苏白的训练安排之，有一项训练是这样的——苏白最初时是要求运动员们行200米的相关训练，这个训练是有限定时间的，初期时，仅仅要求运动员们保持30秒完成一组200米跑，共10组，每组间隙可获得30秒X4的休息时间。
随着训练的递，这个30秒一组的200训练，会逐步变成29秒一组，然后缩减组数需求和休息时间，接着往，28秒一组，27秒一组……
这个训练，一个是训练选手对速度知控制，另外也是对选手速度专项能力的训练。
最初的时候，每个选手都觉得十分轻松，毕竟30秒跑200，对于这些选手来说，都是没有什么难度的一件事，唯一需要注意的，就是控制好自己的跑步速度，不要让自己的速度失控。
而随着苏白把对他们的速度要求一步步向上提升，哪怕他们所需要跑的组数减少了，但是实际上，对他们来说，难度也大大加了。
到目前为止，哪怕是邱文这个前任的100米和200米兼项的短跑运动员，他所能到的也就是跑到25秒一组，期间休息25秒X4，然后连续5组。
以邱文的这个成绩来看，这已经是目前国家队的
尖标准了。
而要知，邱文当初的200米个人pb，是21秒37，通常况，他可以非常轻松地将200米跑22秒以的成绩。
而这件事对邱文来说就已经备有如此的难度，对其他选手们来说，难度也就更了，除了邱文之外，另外两个度最快的就是张义和李俊豪了。
张义原本对自的速度节奏控制就掌握得很好，但是他的速度专项能力不算，所以在这个方面训练提升起来，不如邱文的度快。
目前为止，张义也已经行到了26秒一组，很快就要稳定，即将25秒一组的阶段了。
李俊豪也是和张义差不多的度，他的成绩同样也在25秒一组和26秒一组的展边缘了。
除了邱文、张义和李俊豪之外，众人之间，排名第四的却不是林川也不是郭盾，而是在本次的集训之，被苏白召集到国家队的胡力。
这个结果，算得上颇为人意料了。
胡力目前也基本到了稳定在27秒
上26秒一组的阶段，可惜的是，他的速度耐力不足，在连续几组跑之后，他往往会因为自的速度耐力和能问题，导致自己的速度控制
ql请记住本站地址http://m.quanbl.com