四
，程
坐在床上清醒
脑
，还有六天开学，他最好在开学前把十二瓶
欠的账还完，不然开学可有自己受的，那就要每天还两瓶，还有每天定量的六瓶的惩罚，
受了还有痛的
，真是为自己
了把汗。不再耽误，迅速洗漱完毕，来到了客厅。桌上放着一瓶，程了解的喝了去。
程
了准备活动，看时间定格在四半就开始了第一项，晨跑。跑楼梯到楼跑圈，再跑上楼梯回到家，时
为一个小时。陆景的要求是不间断，这过程
可以休息，休息几次都转为惩罚。程这段时间的能不如从前，断断续续休息了五次，绝对不敢休息太时间，也就是停
了几
气，不过这也是要被罚的。而且跑了半个小时之后，就有憋的觉了，不
烈，却让程觉到了有些害怕，这才是刚开始，今天得
持住了才好。
五半回到了家里，陆景已经好了饭，陆景看着得不行的程，脸
不怎么好，程压自己的气声，“对不起老师，我间停了五次”。陆景也知
他不敢停太时间，但是确实和以前比差远了，让他过来趴在了沙发上，扒了
拿
带
了五十，昨天罚过的地方还有些青紫，几带去迅速再次红
起来，翻
的两团
可见陆景心
有多不好，程咬
牙煎熬着，好在五十很快结束。
程起偷偷了气，提上去洗澡，温
的浇在上有些刺痛，昨天的惩罚在上留不少青紫，尤其是后
位，还要连续六天的板程都不敢想，随着哗哗的
声，程受了自己有些憋涨的膀胱，害怕得闭了闭
，又迅速洗过全，他不能耽误太时间。
来后的程坐到餐桌前，看着面前的一大碗汤，心发苦，这可不算在应该喝的里，老师真的很生气了吧。吃过饭，喝了一大碗汤，收拾完餐桌的程了厨房看到老师坐在沙发上等他，快走两步在陆景面前跪了去。
“脱光”。随着陆景的吩咐，程迅速扒光了自己，又接过了老师给的今天得第二瓶，饱胀的胃勉喝了去，凸起了一个弧度，稍后这些都将去到该去的地方。
第二项是俯卧撑，一百个一组，时也是一个小时。刚吃完饭又喝了，陆景没有让程
上，而是等到了七开始。这期间程跪了半个多小时，胃里好受不少，膀胱的压力却在增加，小腹也明显鼓起了一个包。
第一组顺利完成，休息两分钟继续，到第五组时候胳膊抖得不行，程趴在地上缓了半天，冰凉地板让
意越发明显，持了两还是摔倒在地板上，时间才过了半个小时，程暗恨自己真是不争气。
“给我持住了，再敢摔来你就看看你的
能不能挨完这几天的板”。听到陆景的话，程抖着撑了起来，摔了会有惩罚，后再挨去后几天面对的将是绝对的痛苦。持又了几，速度很慢，但是陆景没有严格要求，程知是给自己机会，只要不摔去，撑住了就好。
八，陆景叫了停，没让程起来，把他
到地上趴着，了二十带，是罚他趴的两次。虽然汗，但是分大分都到了膀胱，趴在地上明显受到了小腹的压力，很快后的痛就盖过了憋涨的觉，程疼得
肌都在，挨完
了汗和泪起来谢罚。
八到九，是休息的时间，却不是单纯的休息，不动力，得动脑。程喝了一瓶，坐在实木凳上，手里拿的是陆景随便载的一篇论文，背诵，剩十分钟检查。红的一阵阵刺痛，小腹的憋涨已经十分明显，上也到
酸痛，程尽力忽略上的难受，全神贯注背诵，不然会有更难受的等着自己。
八五十，陆景拿过了程手里的论文，查了几段，只有几微微卡顿，不得不说程的能力还是值得肯定的，但并不代表陆景会放过这些小瑕疵。
九到十一，两个小时的爬楼梯，陆景给程加了东西，宽松的运动服里面在
前夹了两个夹，两个小球上也一边夹了一个，四个夹都用细绳连接，一动作就会相互拉扯，这是背诵现卡顿的加罚。
程在楼梯来回上走动，偶尔会碰到人，很多人都会夸他
运动。程心里苦笑，谁能想到这运动服的，带着惩罚
的夹和正憋着不少分量的呢。每一次抬都会带动上的夹，脆弱的地方一次次拉扯，由疼到
再麻木，再到微微一动都疼得厉害。程持不停得走着，用手摸了摸自己的小腹，隔着衣服都能受到
的球。
走了一个多小时了，程呼
急促，一半是累的，一半是憋的，意越来越烈，都到了一放松就会
薄而的地步。程几次在行走都要失禁，停来憋住才又开始走。终于慢慢熬到了时间，程回了家，陆景已经好了饭。
“老师，我间停了七次。。”程吞了吞，小心翼翼得说着。
“衣服脱了”。程赶照，脱光了站好。
“自己动手，七次”。说着陆景了夹，明白老师意图的程里都是恐惧，颤抖着抓住上的绳，一使劲把夹全都拽了来，瞬间疼得弯了腰。又呼把夹再夹上，来回七次，疼得程泪汪汪，死死收缩着括约肌才没有疼到失禁。
“去冲个澡，回来这东西接着
上”。程说了声是就去洗澡，现在的意可比早上难熬多了，听着声程恨不得夹了，前和刺痛的厉害，用手轻轻碰了碰都很疼。
洗过澡的程来把夹重新夹上，差了泪。去餐桌上又看到一大碗汤，这是真的要泪了。也不敢讨饶，认命得喝了去。收拾完了碗筷，程依旧去墙角罚跪，正好消
。
午一，跪了快一个小时的程扶着墙慢慢起来，去了陆景的书房。接过老师给的喝了去。程受着自己的小腹，这是第四瓶了，已经很难忍，加上要还的两瓶，还有四瓶，不禁担忧自己能否持去。
“步，一个小时”。程张开蹲，因憋涨
立在间，程也顾不上羞耻，把
力都放在忍着
和双上。一上午的运动量不少，十分钟程就有些打晃。
陆景拿着戒尺，只要程晃动一，就会招呼到小程上，每一都的小程上晃动，直到通红得缩到了间。
程忍着的酸痛和烈的意，却控制不住一直抖，也正因为拼命忍着疼痛，突然的
让自己摔倒在地，这可真是惨了。
陆景先帮程
了一会儿，等他缓过来用戒尺落在了大
侧，程坐在地上张着，不敢合上，烈的痛让他差失禁，直到两边红戒尺才停了来。
“加一个小时”。听到陆景的话程呆滞了一，自己持不了那么时间的。但还是爬起来抖着站好。
“站不好我帮你”。说着陆景拿来了两
麻绳，一从程前的细绳穿过，对折固定在天
板上，另一一端系在程后的书柜上，把麻绳从程穿过，卡在
，一端在自己手里。
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