经验，很快便明白许伊的意思，“你的意思是，不要把自己当成讲故事的人，要把自己当成故事的主角，不
节目和编排怎么变，不要留
自己的痕迹，而是要在里面扮演需要的角
？”
“聪明！”许伊大手一挥，差
把何翩然拍到镜
上。
一个月里，加练和发育导致
量剧增，何翩然为了维持训练的
量不得不吃很多
白质脂肪的品，但因为运动量消耗过大，她的
重并没有变化，
形也始终保持。
但是柔韧的降比较明显，听从陈教练的指，她开始利用瑜伽球
训练，保证小肌群的力量，柔和的调整柔韧度，因此等到两个月后，贝尔曼、躬转和鲍步的姿态并没有受到太大影响，反而因为态变得纤
而更加优
。
国杯前一个月，新赛季的
张气氛开始在队
蔓延，而节目几乎完全掌握的人在张，
拳
掌的期待往往更多一些，比如许伊，比如何翩然。
半年，何翩然的稳定在163，队医给她了测试，说骨骼的发育基本稳定，应该不会再。在
度极大的
跃练习，她逐渐开始习惯新的重心，低级三周的稳定
基本都恢复到发育前的
平，但三
级三周的稳定却仍然只是恢复阶段。
不过，好的方面始终多过坏的，多项度训练无心
柳，她的能也随之增，发育期增的十斤左右重几乎没有改变型，全
成了致的肌
，因此她的肌力量渐渐摆脱青年组的平，向成年组看齐。
所有的艰苦，何翩然都咬牙
持了来。
许伊也替她
到兴。
两人都对即将到来的国杯赛季首秀跃跃
试时，定制的比赛服装却突然
现问题。
运送服装的车半路发生车祸，大火把最后一批定制的服装少了个
净。这也就意味着，何翩然、许伊还有舒涵三个人的衣服全都要重，而她们三人外加两个搭档，一定会错过已经报名的国杯。
何翩然的成人组首秀意外的变成了众星云集的大奖赛日本站。
作者有话要说：当当当~女
许伊妹登场~
玉连扔了一个地雷 投掷时间:2013-06-01 10:43:26
脑被金鱼吃了扔了一个火箭炮 投掷时间:2013-05-29 01:29:38
谢谢扔雷的朋友！MUA！
☆、第5章 赛季首秀日本站
世界
样
冰大奖赛国站因为服装被迫退赛的队友也都报名了半个月后的日本站，包括双人一号舒涵/萧旭松，冰舞一号许伊/凌凯，还有何翩然在，其有两对都是重要的一号选手，平昌奥运会周期的重培养对象，因此国杯开始前，陈教练大手一挥，让他们五人率先启程前往日本横滨
行适应训练，尽可能避免新赛季首秀的其他因素影响。
国杯如火如荼在北京拉开帷幕的第一天，五个人与随行翻译和领队教练踏上前往日本的飞机。
等陈教练带着其他参加日本站NHK杯的人到齐，何翩然等人已经完全适应了冰场和环境。
作为成年组的新选手，何翩然因为世青赛冠军拿到了不少积分，排名也相对靠前，短节目场次序
签到了第四组第一场，师
周雪盈因为去年成年组的积分一些，在最后一组第三场。
何翩然的签位并不是很好，这样对艺术表现打分多少会现一些影响，而短节目的分数又决定了节目的场顺序和组别。对成年组首秀的期待和发育关的考验让何翩然比世青赛时多了一丝张。到了女单比赛首日，前三组完成，
到第四组上场时，这张被座无虚席的赛场和之后即将登场的无数名将推到极致。
时大家都会预一跃，何翩然也不例外。她先是了一个3L，成了，接着又试了3F-3T，第一个飞利浦三周空，第二个后外冰三周没有接上，她觉得自己姿态太，于是行两圈，试着了个2A，落冰时重重跌倒。
陈正歌倒
一
凉气的同时，观众也发阵阵惊呼。
何翩然因为青年冠军的
衔小有名气，大屏幕一直跟踪她的影像，画面，她很快从冰上爬了起来，继续。
她专注在动作上，脑海都是训练时自己的影。手心因为汗
，她知
自己会张，但却没有想到会这么张。
六分钟规定时间预很快结束，何翩然脱掉运动服上衣放在挡板上，
天青的比赛服，银丝在晴空的颜上勾勒
云的线条。
“舞蹈动作记得到位后再连一个动作，压住肩轴，保持平衡，”陈教练开始用话痨缓解张，“世青赛那天可比现在张多了，你这次的短节目相当彩，别张，像训练时候一样，你记住，第一串接续……”
广播声突然响起，她匆忙了，不知是安
陈教练还是安自己，转向冰场，在播音员刚好说她的名字和国籍时，优雅地展开双臂亮相。
呼声夹杂着文，何翩然余光见到几面国旗，还有印着她在世青赛亮相动作的横幅。
她行到场央，站定，调整姿态。
旋律响起。
天青的裙摆随着行漾开，手臂柔
舒展，
速行。
音乐开始的瞬间，张随着节奏开始消失，何翩然舞动、回旋，准备第一个3F-3T连。
观众掌声雷动。
3F稳稳落冰，接着冰，起！
惊呼声从解说区和观众席蔓延开来。
何翩然觉到落冰的脚一斜，瞬间所有人都以为她会重重摔倒，这时她提前展开手臂，双膝
屈放低重心，稳稳地行轨迹，飞快起。
“完！”俄罗斯育台的解说叫一声，“完的控制力！这不是十七岁该有的经验和技术！天才！”
周围的评论席没人向他投去制造噪音的谴责目光，每个解说和评论员的目光都与观众一样，再移不开银白冰面上挥洒自如的影。
如果说第一个跃太，那么接着的步伐何翩然已完全打开肢。
鸟展翅，稚
的羽翼上舞动。旋律悠扬细腻，鸟儿徜徉在天空，没有畏惧，只有向往。那是她的归属，是她的全，飞翔，她只有一个愿望，就是向远方飞翔！
3LOOP在掌声轻盈落冰，第二个跃净利落，场边的记者纷纷
动快门，努力把飞逝的享受
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