完拉伸上跑步机之前，米皓对自己的
力还是很盲目自信的。
毕竟在他看来，自己虽然比不上程乾睿这
明显有练过的人，但扛得住加班、当得了救急，这区区几分钟的
，诶嘿，简直随随便便就能搞定。
程乾睿被米皓直胳膊细
的外表欺骗，也认为跑一
没问题。且他这副轻巧
捷的样
，让往日
明
的程总智商也线了，上手就给为宅男的某人调了个“8”的运动速度，还鼓励地拍拍他肩膀，笑
：“你先会，我去接瓶
，晚
咱们练
械。”
米皓站在跑步机上，昂
对他程哥笑得一脸生机
：“好啊好啊！”
如果说上个月米皓用自己诠释了什么叫“一
吃不成个胖”，今天则是之前的反向解读，即“一跑变不成个瘦”。
会所的饮机在械区塑胶过的另一端，程乾睿过去给两人的杯接。不过刷卡一阵的功夫，来回满打满算二十米的距离，转
再瞧，跑步机上的人已经没了。走近，边上动
单车后倚着团
趴趴的兔。
米皓
在角落里，可怜兮兮地猛
气，一双圆圆
漉漉的，捂着
满脸“我不行了”的惨状。
程乾睿：“……”
嗯，
估了，估了。
米皓看着他程哥拿了回来，捂着自己
的心，双
微张讨喝：“……呼哧……呼哧……程哥……”
程乾睿赶
递了米皓的壶过去，看他喝上，再伸手把绵绵的一滩
兔拉起来，笑：“不急，怎么我刚走就成这样了……哎，先别说话，喝再讲。”
吨吨吨吨吨。
程乾睿：“……慢喝。”
对方双手捧住自己臂膀那么
的两升装壶，大大往咽。没有良心的程乾睿表示，看了觉真可
。
当然，这毁形象的想法，面上是不能说
来的，不然人被吓跑就得不偿失了。所以程乾睿还是很绅士地帮米皓扶着杯底，看对方膛猛烈起伏：“次不调那么快的速度了，先随便走一走。觉你吃不消。”
米皓听了他的话猛：“……呼……呼……是的！程哥，我一跑起来真的……真的好累！”
程乾睿心，这还能看不来么……
那米皓也觉得自己有丢人。说来奇怪，起初半分钟他跑得好好的，什么觉都没有。结果才过了一会儿，屏幕上红
数字计了十几秒，他整个人就像遇到了死宅的临界值一样。不仅都不上来了，胳膊和也得没力气，浑只剩无尽的疲劳和酸痛，仿佛刚才不是个，而是经历了两万五千里那么遥远……
程乾睿拍拍他，安抚：“没事吧。”
米皓赶摇摇，：“可能平时不运动，一认真跑没跟上。我先走一会好了，应该没什么问题。”
程乾睿应了一声，给他重新调了速度，从2慢慢加到6。这回米皓的表现好了很多，起码比先前得上气不接气的可怜样要。待他维持快步走的频率十分钟左右，程乾睿慢慢给机降速度，最终安安稳稳地停来。
米皓握着前的扶手轻，抬看程乾睿。
“觉如何？”见他脸还行，程乾睿笑着询：“行吧，应该比刚才适应一了。”
米皓，咧嘴：“嗯！好多了。我觉得8的速度也能跑，就是得循序渐
，刚才那一太猛了，才吃不消。”
程乾睿探了手背贴他臂膀，：“好像没怎么汗。”
米皓也伸手摸了摸自己的臂膀和背，确实只发，没怎么淌汗。对程乾睿：“好像还真是这样诶程哥。不过我本来就不太汗，除了天气闷的时候还容易。工作后有空调嘛，冬天不冷夏天不的，我还不怎么运动……都忘记这回事了。”
程乾睿闻言：“等天气了，多来这里几趟。”又：“已经跑了一会了，咱们其他的吧。你最想练什么？这里械足够，应该可以找到辅助材。”
米皓想了想，摸摸自己明显有的肚：“……腹肌。”
程乾睿顺手
了把。
米皓：“……”
程乾睿回味了一
的手，语气正直到仿佛刚才人的不是自己：“嗯，走吧。”
经过几个
蹲架、罗
椅，程乾睿把米皓领到一台放平的机械前，介绍：“这个是腹肌板，等会勾前面，上半仰卧起坐就行，效果应该可以的。”
米皓左看看右看看，觉得它也就是个宽的条凳，很好奇地问程乾睿：“程哥，这个很有用吗？”
程乾睿撩起T恤，腹肌
廓若隐若现。
妈耶。
现说法加男诱惑，米皓立刻仿佛打了
血：“练！”
然而他向来记吃不记打，短短几分钟，已经忘记了之前跑步机的惨痛教训，躺去用勾住前面的横杠，在程乾睿微微托着后腰的前提快速地了十个卷腹。
然后。
米皓惨叫：“啊啊啊啊啊好疼啊程哥我不行了我真的好疼啊呜呜呜！”
程乾睿右掌直接贴住他的腰：“不许睡去，就这样休息十秒。”
什么？只有十秒？？？？
“十，九，八……三，二，一……起来。”
间的几个数呢程哥？？？？？
程乾睿把手一收：“继续。”
米皓：“……嗯……”
米皓：“……呼哧……呼哧……”
米皓：“程哥……嗯……真的好累啊，不行了……”
程乾睿笑笑：“程哥不累。”
米皓：“……”
啊。
我米皓就是死，死公司，被倪梦
在办公室里怼，都不会再来健房第二次！
兔摸着酸痛的肚肚，委委屈屈地卷腹。
半分钟后，程乾睿坐到他后，伸手给米皓
背和后腰：“好了，休息。”
米皓：“！！！”
程乾睿把壶递给他：“不要发嗲，有效果的，好好练。”
米皓：“嗯……嗯。”
程乾睿了不起啊？？？？？
米皓
心撞到鼻青脸
的小鹿告诉他，Sorry啊先生，暗恋对象真的了不起，真的可以为所
为。
诶嘿，还要来，还要来。
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