“id84320：哈哈哈哈我住到了姜姜的小动作！别以为我不知
你在偷看！”
“id832012：就是就是！小肚腩怎么了？那是
你支持你的表现！”
“李小狼我你：不自觉摸了一把腰上的游泳圈，沉默地低
了
。”
“卡牌妹妹：没有游泳圈, 但是最我姜！姜姜在
吃的时候，又又恨。”
“我明天开个直播。”姜阮机灵地转移话题。“早上, 保证起来。然后跟大家介绍一
早餐，好吃又可以减脂。”
“真的么！”梦梦反应最大，线条饱满的脸上充满了希冀。
“嗯。”姜阮重重地
了。
第二天的早晨, 姜阮如约地起了个早床。特意整理好自己的着装，把客厅里的大台桌让查理和小七搬到了光线最亮的地方，摁了直播控件。
“早上好啊大家！”姜阮勾起笑容, 
睛都眯了起来。“想起今天早上要给大家介绍健
早餐，我就格外放松。因为
此以往，我都是给大家介绍
味菜, 介绍各荤菜。确实这些会给我带了很大的满足
, 若一直
用，却或多或少影响到我们的健康。”
“id930293：嗯嗯, 你说啥都对，我就是不听，我要吃草莓慕斯、红烧
……”
“白白：是啥？最近
差也胖了，急需方
解救！”
“莉莉家家：老板, 你今天还来午安喵吗？”
“糖宝：如果这个健早餐够
够有趣够好吃，我还是能接受的。”
“id9390257：要求太多啊楼上的。”
“晚回公司。够的，等会儿给你看。别这样总想着，很多素菜都同样非常好吃。”姜阮失笑，摇着。“相信在看直播的观众们也应该有人尝试过我们品的便当，里会附带土豆泥、时蔬和
果切片。味也
不错的，两周的就餐数据表示，只要味对，素菜的接收度依旧是比较的。”
“id932093：便当里的蚝油生菜好评，很脆很咸香！”
“id80219：醋溜包菜也不错，还有草莓片很好吃~”
“莉莉家家：收到，老板早回来，这儿还有一群嗷嗷待哺的孩儿们啊！”
“糖宝：颜控就是我，没办法，这就是一开始粉上姜姜的原因。”
“我们这次要的是燕麦杯，大家看到了我面前的几个透明玻璃罐了吗？”姜阮指了指大桌上摆成一条的有胖收玻璃罐。“玻璃是地球时代就有的材料，一直用到现在。燕麦杯需要事先放置，不建议用
质比较活泼的金属材料。玻璃在这里，是很好的选择。”
说着，拿起了一个玻璃罐在手上弹了弹，拿起了一旁的金属盖给盖了严实。
“有时候我们上班时间很赶，没有时间为自己准备更多的早餐。但十几个小时的空腹，早餐是维系一天
力的关键环节，不可省略。那我们怎么办呢？我们可以先好在玻璃罐里，盖上盖，让早餐跟着我们一起去上班。”
直播间的众人只见姜阮放玻璃罐，拿起了一边放着的大敞盆。
“里是我事先烤制两三分钟的燕麦片，颗粒是饱满完整的，这样纤维可以帮助我们清理……”姜阮用勺舀了一把燕麦片伸向镜，话还没说完，后背就扑上了温
的重量级生
。手上一抖，勺上的燕麦片都掉落到了敞盆
。
“喵？喵——”克里在姜阮开始直播的时候，就趴在斜后方的柜上，悠闲地看着铲屎官工作。仿佛间好像听到了他叫她，便立起跃，四只爪扒拉上了姜阮前倾的背上。
“祖宗啊，我没有叫你名字，我是说这个燕麦颗粒大。”克里最近有些胖，十几斤的重量陡然压到腰上，让姜阮一时有些吃不消，僵着弯腰的动作不敢动弹，生怕动作一大克里会
到地上去。
“喵——”克里才不
，昂着嗷了一嗓，趴在姜阮背上，显然是没有过这样的经历，这让她格外兴奋。
“慕泽析？慕先生！来客厅，快来客厅！”姜阮手肘趁着桌面，偏往镜外看去。
没过几秒钟，镜里的观众就看到一人走
镜，一双肌
畅的手臂伸过来。
“
。”慕泽析十分自然地
了一把克里的脑袋，单手把她提溜了姜阮的背。另只手颇为贴心地扶住了姜阮的腰，让他能够顺利地直起。
克里一到慕泽析手里，就收起了本里的玩闹习。被圈着上半，一双前
凑在一起，因为重力被拉了一倍，在观众底
了
白绒
的肚。
“我克里：啊啊啊啊啊啊！我被萌得一鼻血啊！”
“我姜姜：我终于明白为什么我不是姜姜的伴侣了，二殿果然是男友力十足啊！”
“id9329103：单手拎猫，单手腰，我服气我服气，我要去打死我的男朋友，成天分我吃的男朋友不如不要，哼！”
“id32039：还什么燕麦杯？吃了一大把狗粮，今儿早已经饱了！[
哭无泪]”
“白白：我要去姜姜家拜访！要给克里带好多好多的吃的嘿嘿嘿~”
“小
曲，接来我们继续后面的程？”姜阮轻笑一声，重新举起了手边的燕麦敞盆。“这是事先烘焙了几分钟的燕麦，为了保证燕麦可以熟，所以了保守
理。我们先在被底
垫上一层燕麦层。”
勺舀着的浅棕
燕麦，被细细密密地铺放到玻璃罐底，用勺背压到严实。姜阮完成这一步后，又从冷藏柜里取了早已制作好的纯味酸
，纯粹的白，让直播间的观众都看了过来。
“手工制作的酸质地偏
稠，非常适合搭
需要咀嚼才可以消化的燕麦片来制作早餐。未添加糖粉的酸，酸味很足，如果胃酸过多或者是平日里不甚喜
酸味的观众们，可以适当去调整味。”
姜阮指了指酸瓶，用
净勺舀了一勺，郁的酸因为外力的动作，在原本平整的表面
起了一丝丝波纹，久久不消。
“id8309218：唔？好像比
更有趣呢~”
“莉莉家家：哦哦！是的！怪不得公司茶间冷藏柜里的酸味多一些，原来这才是纯味的酸啊！”
“id820182：楼上的，公然上班摸鱼，真的好吗？”
“白白：有馋，为看着白的东西这么馋？难是昨天看冰淇淋看多了后遗症？”
“酸层在燕麦层上，垫差不多厚度就行了。然后重复一遍，无需加太多，因为后面还有不少材料需要加。”姜阮把桌面上的好几个玻璃罐都填上了燕麦层和酸层。
“id832038：诶呀！第三层的燕麦没有沉到酸里去耶！”
“id839832：当然了，姜姜说了，酸很郁的，压得平整就不会现混合。”
“白白：是的，和
尾酒是一个原理。ps：这是姜姜在神节教我的小技巧！”
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